Archive for July, 2014

 

ฟิตหุ่นสวยด้วยการออกกำลังกาย – 23. July, 2014

ฟิตหุ่นสวยด้วยการออกกำลังกาย

อยากมีสุขภาพดีต้องหมั่นออกกำลังกาย เรามักจะได้ยินคำนี้บ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆที่ให้ความสนใจในเรื่องของรูปร่างคงไม่มีใคร ปฎิเสธ เรื่องนี้ไปได้แน่นอน เพราะสมัยนี้ทางเลือกเกี่ยวกับสุขภาพนั้นมีให้ได้พบเห็นอยู่บ่อยๆ ซึ่งวันนี้เรามีการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ๆมานำเสนอสำหรับสาวที่ชอบความท้าทายในรูปแบบใหม่ๆอีกทั้งยังช่วยรักษารูปร่างของคุณให้สวยงามอยู่เสมอๆมาฝาก

1.Anti-Gravity Yoga หรือเรียกว่า โยคะต้านแรงโน้มถ่วงซึ่งกำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆที่ต้องการเปลี่ยนรูปแบบของการออกกำลังกาย เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานด้วยการออกกำลังกาย 5 ศาสตร์ด้วยกัน นั่นก็คือ โยคะ (Yoga),พิลาทีส (Pilates), การเต้น (Dance),การออกกำลังกายที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและการสร้างสัดส่วนที่สวยงามให้แก่ร่างกาย(Calisthenics),การแสดงที่ล่องลอยกลางอากาศ(Aerial Art)โดยการนำมาผ้ามาเป็นส่วนประกอบของการฝึกในครั้งนี้ ซึ่งเป็นวิธีการที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับร่างกายให้กับร่างกาย รวมถึงช่วยสร้างสมาธิและให้ผู้เรียนได้รับความสนุก การเริ่มการฝึกนั้นจะเริ่มต้นด้วยการใช้ท่าโยคะพื้นฐานทั่วๆไปที่สำคัญคือ เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก

2.Synergy 360 เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่เรียกได้ว่าฮิตพอๆกับT25เลยทีเดียวค่ะ แต่จะแตกต่างกันที่การออกกำลังกายรูปแบบนี้สามารถเล่นเป็นกลุ่มได้กลุ่มละ 8 คน โดยที่ทุกคนจะได้ออกกำลังกายครบทุกส่วนและใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาที ซึ่งเป็นการดัดแปลงมาจากการฝึกแบบทหารนั่นเอง อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 230แคลอรี่ที่เดียว ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้จะต้องอยู่ในการดูแลของเทรนเนอร์เท่านั้น

การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการออกในรูปแบบไหนย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณแทบทั้งสิ้น