Archive for August, 2013

 

ออกกำลังกายแนวใหม่ที่ทั้งแปลกและได้สุขภาพดี – 24. August, 2013

ออกกำลังกายแนวใหม่ที่ทั้งแปลกและได้สุขภาพดี

หากจะพูดถึงการออกกำลังกายแล้วล่ะก็ในสมัยนี้คงไม่ใช่เรื่องที่แปลกใหม่อะไรกันนัก เพราะมองไปทางไหนก็เห็นมีแต่คนหันมาออกกำลังกายกันทั้งนั้นดูได้จากการใช้บริการของฟิตเนสที่แน่นขนัดไปด้วยผู้คน ไม่ว่าจะจะเป็นเพราะสุขภาพก็ดี การเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อก็ดี เพื่อการลดน้ำหนักก็ดี ในบางครั้งเราก็ต้องหาสิ่งแปลกใหม่ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดความอยากที่จะออกกำลังกายด้วยเช่นกัน วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายแนวใหม่ที่พูดได้เลยว่าแปลก แต่ถึงจะแปลกยังไงก็ดีต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน

Gravity เป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงโน้มถ่วงมาช่วยต้านการเคลื่อนไหวของร่างกาย เป็นการออกกำลังกายบนเครื่องในยิมที่สามารถปรับลดหรือเพิ่มระดับความชันได้ ทำให้กล้ามเนื้อของคุณได้ทำงานมากขึ้น

Zuu เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่เลียนแบบท่าทางการเคลื่อนไหวของสัตว์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการดึง การผลัก การหมุน เป็นต้น

YogaBelles Lunar โยคะลูนาร์ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เน้นความสวยงาม แต่จะเน้นหนักไปที่ความสมดุลของร่างกายผู้หญิงโดยให้พลังงานในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือน

Nova เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ผสมผสานระหว่างพิลาทีส โยคะ เข้าด้วยกัน เพิ่มช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ โดยการเล่นโนวานี้ สามารถเล่นได้เองโดยที่ไม่ต้องมีครูฝึกมาคอยให้คำแนะนำแต่อย่างใด

Face Yoga เป็นการบริหารใบหน้าด้วยการนวด การจับหรือการกุดจุด ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอดูกระชับมากขึ้น เหมาะสำหรับสาวๆที่กลัวหน้าเหี่ยวย่น

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความแปลกใหม่ ยังไงก็ลองหามาฝึกดูที่บ้านนะค่ะ เพราะส่วนใหญ่การออกกำลังที่แนะนำมานี้คุณไม่ต้องไปใช้บริการที่ยิมก็ได้